Pour les pères qui bossent
Retrouver ton ventre plat ton énergie et ta force sans salle sans privation et sans vivre au régime. Quatre séances de 45 minutes chez toi, une cloche et une barre.
Tu es père, tu bosses, et le premier truc que tu as lâché c'est ton corps. Tu as essayé une multitude de trucs, et aujourd'hui tu le caches sous un vêtement plus large.
Aucun n'a le même métier le même âge ni le même point de départ. Aucun n'a arrêté de vivre pour obtenir ça.
Je ne vends pas ce que je n'ai pas fait. J'ai fait la méthode sur moi d'abord entre deux gardes et depuis que mon fils est né.
La balance n'a pas bougé. C'est exactement le sujet.
L'étape la plus compliquée pour moi c'est le partage de photos de mon corps.
Chiffres relevés dans son suivi Ekklo, pas estimés.
Il a commencé début août. C'est le plus récent du groupe.
Résultats de clients réels sur des durées différentes. Ils ne constituent pas une garantie de résultat individuel. Visages floutés ou recadrés à la demande des intéressés. Photos non retouchées.
Pas par discipline. Parce que tu as dormi et que ton corps a fini.
Tu ne t'écroules pas dans le canapé. Il te reste de quoi être présent pour les deux heures qui comptent le plus.
Tu le fais. Tu ne calcules pas la distance qui reste.
Pas sur le bord à lui dire ce qu'il fait mal. Avec lui.
Sans faire le calcul. C'est le truc le plus bête de cette liste et c'est celui que tu attends le plus.
Le gras du ventre n'est pas un stock inerte. Il fait monter l'inflammation et baisser ta sensibilité à l'insuline, donc plus tu en as plus tu en stockes. Chez les hommes en surpoids, perdre du gras fait remonter la testostérone totale. C'est le levier le mieux documenté qui existe.
Plus de protéines, plus de vrai, plus de volume dans l'assiette. La plupart des mecs qui arrivent ici mangent trop peu pour ce qu'ils demandent à leur corps. Aucun aliment supprimé, et tu gardes tes restaurants.
Quarante cinq minutes, chez toi, une cloche et une barre. Après trente ans un homme perd trois à huit pour cent de muscle par décennie, et c'est l'inactivité qui décide, pas l'âge.
Tu manges mieux, tu dors mieux, tes séances deviennent bonnes, tu construis, le gras s'en va. Chaque étape alimente la suivante. C'est pour ça que ça tient quand les régimes ne tiennent pas.
Pas de booster de testostérone, une revue de cinquante deux études montre que la plupart ne font pas mieux qu'un placebo. Pas de détox, pas de brûleur. Et pas de diagnostic, je ne suis pas médecin.
On regarde ta vraie semaine. Tes horaires, ton matériel, et ce qui t'a fait lâcher les fois d'avant.
Sur les dix dernières minutes on construit ta semaine ensemble, devant toi. Tu repars avec, que tu bosses avec moi ensuite ou pas.
Tu me donnes les trois endroits où tu vas vraiment. Je regarde la carte et je te dis quoi prendre.
Écrit le premier jour. Le jour où ta semaine explose tu n'ouvres pas le débat, tu ouvres le plan.
Quatre heures de sommeil. Tu t'entraînes ou pas, tu manges quoi. Six ans de gardes à répondre à cette question.
Tu me filmes dix secondes, je te renvoie un autre mouvement avec sa vidéo.
Ton programme, ton assiette, un ajustement par semaine, tes mesures dans Ekklo.
La plupart des coachs construisent une dépendance. Moi je veux que tu n'aies plus besoin de moi.
Trois questions avant de réserver. Trois minutes. Ça me permet d'arriver préparé.
Trois conditions écrites avant que tu payes, vérifiables par toi comme par moi.
Ce n'est pas moi qui juge si tu as bien suivi. C'est Ekklo qui le montre.
Alexis Jacquemin29 ans, un fils né en septembre 2025, six ans de sapeur-pompier de Paris, caserne Blanche.
J'ai commencé de loin. Au test d'entrée il fallait dix tractions, j'en ai fait trois. Recalé. En six ans à la brigade j'ai pris vingt six kilos. Du poids de corps, un outil unique, des séances courtes entre deux départs, des nuits hachées.
Mon problème était l'inverse du tien et c'était le même problème. Je ne supportais pas ce que je voyais dans la glace.
J'ai vu des mecs solides lâcher leur corps en deux ans, persuadés qu'il fallait choisir entre être un bon père et être un homme en forme. C'est faux. Et c'est pour ça qu'HORAX Daddy existe.
C'est l'inverse. La plupart des mecs qui arrivent ici mangent déjà trop peu. Aucun aliment supprimé, et tu gardes tes restaurants.
Personne ne peut te le promettre. Ce qu'on sait c'est que chez les hommes en surpoids, perdre du gras fait remonter la testostérone totale. On travaille ce levier là. Si tu as un doute, fais doser chez ton médecin.
Une kettlebell et une barre de traction. Quarante cinq minutes, échauffement compris, quatre créneaux par semaine. Deux mètres carrés suffisent.
Florent pesait 75 kilos en arrivant. Il en pèse 76 aujourd'hui et il ne ressemble plus au même homme. La balance n'est pas la mesure.
Moi j'ai commencé en ratant mon test d'entrée avec trois tractions. On regarde ensemble pendant l'appel si le point de départ convient.
Prends la séance 01 en entier, ses onze exercices et ses douze vidéos. Fais-la cette semaine. Si elle te plaît on en reparle.